हृदय मुद्रा गर्नुका फाइदा...

काठमाडौं । हृदय मुद्राको अभ्यास शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्यका लागि एकदमै फाइदाजनक हुन्छ । यसको नियमित अभ्यासले विभिन्न रोगहरूसँग लड्ने क्षमता प्रदान गर्छ । यसबाट पाइने फाइदाहरूका बारेमा आज विस्तारमा जानौं–

हृदय मुद्रा नाम जसरी नै यो मुटुका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसको अभ्यास गर्नाले रक्तचाप नियन्त्रणमा रहन्छ । साथमा यसले मुटुमा अक्सिजनको प्रवाहलाई राम्रो बनाउँछ ।
दैनिक हृदय मुद्राको अभ्यास गर्नाले मांसपेशीहरू बलियो हुन्छन् । साथमा रक्तसञ्चार राम्रो तरिकाले हुन्छ ।
हृदय मुद्राले तनावलाई कम गर्न सहयोग गर्छ । यसको नियमित अभ्यास गर्दा दिमाग शान्त रहन्छ ।
यसको अभ्यास गर्दा पाचन प्रणाली पनि राम्रो हुन्छ । यसले ग्यास अपच र कब्जियत जस्ता समस्याबाट छुट्कारा पाउन सकिन्छ ।
हृदय मुद्रा योग गर्दा अनिद्राको समस्या पनि कम हुँदै जान्छ । यसको नियमित अभ्यासले राम्रो निद्रा ल्याउन सहयोग गर्छ ।

हृदय मुद्रा गर्नका लागि बज्रासनमा बस्ने र दुवै हातलाई घुँडामाथि राख्ने । अब आँखालाई बन्द गर्दै गहिरो स्वास लिनुहोस् । यसमा औंलाको पोजिसनलाई पनि मिलाउनु पर्छ ।

हृदय मुद्रा गर्नुका फाइदा...

हृदय मुद्रा गर्नुका फाइदा...

ट्याग

फेसबुक प्रतिक्रिया

ताजा अपडेट

थप समाचार

पढ्नै पर्ने पत्रिका

अध्यक्ष

सुनिता बाटाजु

प्रबन्ध सम्पादक

सुबिन कुमार श्रेष्ठ

सम्पादक

.............

प्रबन्ध निर्देशक

...............

सर्च गर्नुहोस्

गृहपृष्ठ

अपडेट

ट्रेन्डिंङ

भिडियो

ताजा अपडेट

लोकप्रिय